実践：フォアフット

フォアフットで走りました。昨日は4Kmくらい（適当）、今日は5Kmと軽めですが、ふくらはぎの根本、アキレス腱のチョイ上が痛みます。こんなサイトも発見しました。アキレス腱あたりに負担がかかる走法なんですね。
個人的には、息が切れない、筋肉痛にならない（足首からアキレス腱にかけてを除く）、ひざへの負担が少ないように感じる。など、メリットが大きいので、これからの梅雨時、山登りから遠のくこの時期鍛えてみようと思います。

フォアフット走法

今はいているスニーカーの底がはがれてきたので、現在のジョギングシューズをスニーカーにして、フォアフット用のジョギングシューズ買いました。
フォアフットは、体の真下で着地するので、山登りにも通じるところがあるだろう。という目論見です。
効果はどうなんでしょうね。