【脇道】ザックジャパンできる [日常]
山でも鳥でもない話が続いてますが、仕方ないですね。朝、出勤前のちょっと見ただけですが、よかったです、本田のPK。ブッフォンは誘っていたような動きでしたが、冷静に決めました。香川のゴールはスポーツニュースでチェックします。
イタリアでは、ザックジャパンべた褒めのようですね。
イタリアでは、ザックジャパンべた褒めのようですね。
イタリア紙ザック＆香川ら絶賛/サッカー/デイリースポーツ online. http://daily.co.jp/soccer/2013/06/20/0006092500
【脇道】中国からの対日圧力は理不尽に高まる一方 と思う、一コマ [日常]
【読売新聞】歩幅狭いと認知症リスク増…７０歳以上調査 [登山]
70歳まで生きる自信はないけど、登山する人は歩幅が狭いのではないでしょうか？
登山は、健康にいいと思うが、ガクッと来るとリスク大ということです。まぁ、平成時代を謳歌した人には縁がないでしょう。こちら
登山は、健康にいいと思うが、ガクッと来るとリスク大ということです。まぁ、平成時代を謳歌した人には縁がないでしょう。こちら
歩幅が狭い高齢者ほど認知症になりやすいとの調査結果を、東京都健康長寿医療センター研究所の谷口優研究員らがまとめた。 歩幅を手がかりに、認知症の早期発見や予防が可能になると期待される。 研究チームは、群馬県と新潟県に住む７０歳以上の１１４９人を対象に暮らしぶりや身体機能を調べ、介護が必要な人や認知症が疑われた人などを除く６６６人を、追跡調査（平均２・７年）した。 その結果、年齢や一人暮らし、血液中の赤血球数の少なさ、低コレステロールなどが、認知機能の低下と関係していた。中でも、特に関連が深かったのが、歩幅の狭さだった。 年齢や身長などの条件を調整して、歩幅を「広い」「普通」「狭い」の３群に分けて分析。普通の速さで歩く時に、歩幅が狭い群は、広い群に比べて、認知機能が低下するリスクが３・４倍高かった。特に女性ではその差が５・８倍になった。男性では速く歩いた時の差が大きく、狭い群のリスクは広い群の４・４倍になった。 （2013年6月17日14時40分 読売新聞）
So-netブログも並行稼働します。 [日常]
FC2はさくさく動いて容量も大きいといいところばかりなんだけど、なんだか今一つ素人の私にはフィットしないので、So-netでも並行稼働します。そのうち、どこかに落ち着くでしょう。
実践：フォアフット [ジョギング]
フォアフットで走りました。昨日は4Kmくらい（適当）、今日は5Kmと軽めですが、ふくらはぎの根本、アキレス腱のチョイ上が痛みます。こんなサイトも発見しました。アキレス腱あたりに負担がかかる走法なんですね。
個人的には、息が切れない、筋肉痛にならない（足首からアキレス腱にかけてを除く）、ひざへの負担が少ないように感じる。など、メリットが大きいので、これからの梅雨時、山登りから遠のくこの時期鍛えてみようと思います。
個人的には、息が切れない、筋肉痛にならない（足首からアキレス腱にかけてを除く）、ひざへの負担が少ないように感じる。など、メリットが大きいので、これからの梅雨時、山登りから遠のくこの時期鍛えてみようと思います。
フォアフット走法 [ジョギング]
今はいているスニーカーの底がはがれてきたので、現在のジョギングシューズをスニーカーにして、フォアフット用のジョギングシューズ買いました。
フォアフットは、体の真下で着地するので、山登りにも通じるところがあるだろう。という目論見です。
効果はどうなんでしょうね。
フォアフットは、体の真下で着地するので、山登りにも通じるところがあるだろう。という目論見です。
効果はどうなんでしょうね。
登ってみたい「山姥の山」 [登山]
縁のある土地だけに、登ってみたい山ですね。季節は5月の下旬くらいですかね。上越は米どころなので「ど～～ん」と開けた平野かと思えば、妙高山をはじめとする山々がたくさん折り重なる風光明媚なところです。
ああ、登ってみたい。そして、おいしいお酒を飲みたい。
FC2ブログ始めました。 [日常]
FC2ブログ始めました。レンタルサーバもやっていますが、「山と野鳥と」は、早々にこちらにまとめようと思います。さすがに10GBの容量とこのできるアプリ「リサイズ超簡単！」で写真を長辺を1280にすることで、大体の写真は500KB以下になりますし、ブログで使うにはこのサイズで（個人的には）十分です。
過去の記事は、レンタルサーバを参照しているので、そのうち、移動させないとならない。ファイル管理になれたら、最高に使いやすいものになりますね。
過去の記事は、レンタルサーバを参照しているので、そのうち、移動させないとならない。ファイル管理になれたら、最高に使いやすいものになりますね。
